自律神経を整える活気的なエクササイズ

三連休の最終日! 如何お過ごしですか?
少々風はあるものの、暖かく一気に桜が咲き始めましたね

色々な背景はありますが、、間違いなく春に向かっています
意気揚々と自ら望む世界を創り上げていきましょうね

気持よく近くを散歩してきました。
桜はなんか心を安寧にしてくれますね。暫し眺めていました



春ですもの
少しづつ開放的に身体を動かしていきませんか?

アルファビクス体験会を開催します♪

アルファビクスはストレスを解消し、
心も体もリラックスする事を目的に開発された気持ちの良い健康法です

アルファビクスは
1分間60拍4分の4拍子のアルファ波状態に導くBGMの音楽に合わせて
8拍のリズムを基本に複式呼吸を行いながらエクササイズします

伸び縮みのするアルファビクスバンドを用いて、
様様な角度から繰り返し筋肉に刺激を与えながらエクササイズしていきますので、
血液の流れをスムーズにして、心肺機能も高めていきます。

また骨粗しょう症予防になったり、
生活習慣病(脳血栓&脳溢血)などの血管障害の予防にも効果があります

すこし閉鎖的な気持ち、心を解放するのに
胸を心地よく開いてくれるので自ずと気分上々晴れやかに
変化していきます♪

ヨガやフィットネスを行うにも、身体が硬いから・・と言われる方が多いですが、
このアルファビクスバンドが運動の補助の働きをしてくれたり、
エキスバンダー的な働きもしてくれるので、
思いのほか自分の身体が伸び、
普段運動不足の身体を気持ちよく動かした?体感をしていただけるかと思います

難しい動きはありませんので、初めての方も安心して行えます
1か月体験お試し期間とします。是非味わってみてください

BGMは、シンギングリンも交えてリラックスしながら行います
また、エクササイズの後は、
シンギングリン(瑠璃リン)の音色でショートメディテーションも
行います
久しぶりにシンギングリンの音色に浸りたい方も是非♪



開催日 
① 3/27(金)13:15~14:45
② 4/1(水)15:30~17:00
③ 4/5(日) 13:15~14:45
④ 4/9(木) 10:00~11:30
⑤ 4/17(金)15:30~17:45
⑥ 4/25(土) 13:15~14:45
⑦ 4/30(木)10:00~11:30
参加者各日→限定5名

※HPのお問合せフォームからお申込みくださいませ
フェイスブックのイベントページでも告知しています
メッセンジャーからのお申込みでも大丈夫ですよ(^_-)-☆


参加費¥1000(体験価格 3/27~4/30)
(アルファビクスバンドレンタル料含む)



開催場所:戸塚地域センター6階和室
    JR高田馬場駅 徒歩2分
http://www.tcc-tokyo.net/access/

持ち物:動きやすい服装(会場でお着替え可能です)& 水分

講師:アルファビクスインストラクター 光海(umi )